10 Dicas de Ouro para parar de fumar
Para conseguir parar de fumar é preciso informação, esforço, dedicação e acompanhamento médico.
Ao largar o cigarro você conseguirá uma grande vitória em sua vida, garantindo uma boa saúde para viver mais e melhor:
- Escolha uma data certa para parar de fumar;
- Lembre-se de que parar de fumar só lhe trará benefícios;
- Como o cigarro está associado a rotina, tente modifica-la;
- Pratique exercícios, além de distrair relaxa;
- Fique distante de ambientes que propiciam o fumo, como bares por ex.
- Depois de 2 semanas a vontade de fumar fica quase inexistente;
- Sempre que tiver vontade de fumar, lembre-se de que ela só dura alguns minutos;
- Não se assuste com até 2kg a mais no seu peso, é normal que você engorde um pouco;
- Se a vontade ficar muito grande procure alguma distração;
- Guarde todo o dinheiro que você gastaria comprando cigarros e veja o quanto economizou
