Os pequenos lanches entre as refeições são fundamentais para driblar a fome, e assim, manter a forma.Confira abaixo opções magrinhas, gostosas e nutritivas que não comprometem sua silhueta, nem seu emagrecimento:
03 damascos secos / 01 unid.iogurte light / 01 col.(sopa) de uva-passa c/2 castanhas / 01 unid.polenguinho light / cenoura-baby / talos de pepino ou erva-doce / 03 biscoitinhos integrais / 04 unidades de biscoito polvilho salgado ou doce / 01 barrinha cereal light / 30gr mix de frutas desidratadas / 50gr de soja tostada
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