Tomou? Quer ingerir mais calorias sem ganhar peso? Beba LEITE !
Pessoas que emagreceram seguiram uma dieta de manutenção que incluía
03 porções diárias de laticínios, como recomendado, ou apenas 1 .
Aquelas que obedeceram à cota consumiram 13 calorias a mais por dia, em média, mas mantiveram o peso, assim como as que comeram menos.
O crédito é da combinação de CÁLCIO e LEUCINA , um aminoácido que promove a queima de gordura.
Tipos:
Leite de vaca = a proteína deste leite é 2 vezes melhor para formação de músculos / desnatado possui 60 calorias por copo
Leite de soja = diminui o LDL (colesterol ruim) / 104 calorias por copo
Leite de Cabra = riquíssimo em cálcio / mais rapidamente absorvido e digerido / 184 calorias por copo
Leite com lactose reduzida = para quem tem intolerância à lactose / tem 78% menos gordura / livre de colesterol / 80 calorias por copo.
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