Veja alguns cuidados que podem ajudar no dia-a-dia:
• acerte a postura para entrar nos eixos,
• contraia o abdômen, quando musculatura abdominal está fortalecida, ela forma 1 espécie de cinturão, que sustenta toda a coluna
• faça exercícios , a atividade física fortalece e alonga a musculatura
• corte o cigarro, suas substâncias tóxicas enfraquecem ossos e articulações
• cuidado com a bolsa, procure alterná-la entre ombro esquerdo e direito e evite o excesso de carga
• respire bem, a respiração é fundamental para manter a postura adequada.
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