Com a pilha renovada, ficamos mais bonitas e cheias de disposição para curtir a vida. Interessada em recarregar as baterias? Então adote novos hábitos :
1) Tenha uma noite de rainha
Para ter pique e manter-se enxuta,embale seus sonhos num ambiente calmo,com temperatura amena e pouca luz. Descanse cerca de 8 horas e, antes de deitar evite café e cigarros.
2) Estimule os sentidos
Por meio da aromaterapia, que usa óleos essenciais para desenvolver o bem-estar ,você ameniza o stress e revigora-se.
3) Ame mais!
Priorize emoções positivas,como a amizade,que recarregam a alma e a energia mental.
4) Mexa-se
Exercício não desgasta, só promove saúde e vivacidade.
5) Pense positivo
Antes de assimilar uma idéia ruim, pare e reflita: ela tem realmente algum fundamento? Experimente e comprove a força do pensamento.
6) Coma várias vezes ao dia
Adotar 6 refeições diárias faz com que o corpo trabalhe em ordem. Já ficar sem comer por mais de 3 horas provoca uma queda da taxa de açúcar no sangue, o que causa tonturas e fadiga.
7) Faça uma boa massagem
A técnica promove uma conciência corporal maior, relaxa e melhora a respiração.
8) Pratique meditação
Ela ajuda a entrar em contato com nosso interior, relaxa profundamente e traz clareza para compreender a vida e determinarmos com mais facilidade o que é correto e benéfico para nós mesmas!
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