Quer uma razão a mais para acabar com essa dupla? Pois saiba que a falta de exercícios físicos e a obesidade são responsáveis por 1/3 das mortes por doenças coronarianas. No Brasil, 38 milhões de pessoas com mais de 20 anos de idade estão acima do limite na balança. Uma cintura com mais de 80cm para as mulheres e mais de 94cm para os homens representa risco de doenças cardiovasculares.
5 dicas para evitar problemas:
1) Faça uma caminhada de no mínimo 30 minutos/dia,
2) Procure a ajuda de pessoas que incentivem a prática de exercícios,
3) Reduza o tempo que passa diante da TV ou do computador,
4) Diminua o consumo de alimentos industrializados, açúcares e gorduras,
5) Antes de dar início a qualquer programa de exercício ou reeducação alimentar, consulte seu médico e nutricionista.
OBS: De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), 60% da população mundial apresenta algum problema relacionado ao aumento de peso.
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