Chega de chutômetros: já sabemos quanto exercício é necessário para manter a forma.
Num estudo publicado na revista especializada Archives of Internal Medicine , voluntários com sobrepeso ou obesos perderam 10% do peso após 6 meses de dieta.
Passados 2 anos, 25% deles mantinham o número do manequim. Como?
Além de conservarem os novos hábitos alimentares, eles praticavam atividade física por 55 minutos diários, 5 vezes por semana, na intensidade de uma caminhada rápida.
A ginástica nos ajuda a queimar qualquer caloria extra, assim MOVIMENTEM_SE!
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