Se você faz parte do grupo que quer inaugurar uma nova etapa de vida e resolveu praticar uma atividade física, parabéns! Além de eliminar as gordurinhas, exercitar-se faz muito bem para o corpo e proporciona um enorme bem-estar. Mas não pense que o primeiro passo é fazer a matrícula em uma academia. Antes é preciso passar por um check-up, para saber como está o seu coração.
Hoje vemos mais gente nas academias, parques e ruas praticando uma atividade física. Mas muita gente começa a fazer exercício sem antes ter passado por um check-up - uma série de exames cardiológicos e clínicos, o que pode ser tão perigoso quanto o sedentarismo. Os exames servem para traçar o perfil do metabolismo, mostrando os níveis de colesterol, glicose e pressão arterial. Além disso, um teste de esforço identifica a capacidade física e permite checar problemas cardiovasculares.
O check-up é uma segurança para quem vai praticar uma atividade. Algumas pessoas apresentam fatores de risco que podem desencadear uma doença cardíaca e muitas vezes nem sabem.
Os principais fatores de risco são:
• Antecedentes familiares de doenças cardíacas;
• Colesterol elevado;
• Diabetes;
• Estresse;
• Hipertensão Arterial;
• Obesidade;
• Sedentarismo;
• Tabagismo (Fumo).
A atividade física ajuda a diminuir os fatores de risco, pois melhora o desempenho cardiovascular, regula a pressão arterial, dá mais disposição, já que o organismo libera uma substância chamada endorfina, responsável pela sensação de bem-estar.A endorfina também ajuda no bom funcionamento do intestino, causando menos problemas digestivos.
Exames que não podem faltar em um check-up
Teste de esforço ou ergométrico:
É feito na esteira, com o acompanhamento de um cardiologista e por meio de monitoração gráfica, que mostra como o coração se comporta frente ao esforço e pode diagnosticar problemas. Com o auxílio de cargas (maior velocidade ou inclinação da esteira), identificamos respostas da freqüência cardíaca e da pressão arterial da pessoa ao esforço. Durante 10 a 12 minutos, o paciente caminha e corre na esteira. Desde o momento de repouso até o aumento do cansaço, é possível verificar a freqüência cardíaca máxima e observar a resposta eletrocardiográfica.
Eletrocardiografia ou eletrocardiograma
Método gráfico pelo qual se obtém uma "fotografia" do coração. Um eletrocardiograma nem sempre mostra o problema do paciente, pois ele está em repouso. Neste caso, é essencial o teste de esforço ergométrico.
Ecocardiografia:
Este exame permite visualizar as estruturas cardíacas (músculo e válvulas) por meio de ultra-som que mostra imagens precisas.
Exames de sangue:
Mostram as taxas de glicose no sangue, apontando a existência de diabetes, os níveis de gorduras, identificando as taxas de colesterol e triglicerídeos.
Também são bem-vindos testes da capacidade respiratória, por meio da espirometria, da força e flexibilidade muscular, que permitem identificar o aproveitamento de energia pelo organismo durante o exercício e também a capacidade aeróbica máxima. Os fumantes precisam ainda passar por uma avaliação pulmonar e tirar uma radiografia do tórax.
A freqüência ideal para se fazer um check-up é:
• Após os 30 anos: uma vez a cada dois anos
• Após os 40: anualmente
• Após os 50: a cada seis meses
• Grupo de risco, todas as idades: a cada seis meses
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